![[Hướng dẫn] Cách nằm điều hoà không bị khô họng](https://dichvuchuyennhatrongoi.org/wp-content/uploads/2021/04/Cach-nam-may-lanh-khong-bi-dau-hong.jpeg)
Nhiều người thường xuyên bị đau họng khi sau một đêm nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Nhưng bạn đã biết được chính xác nguyên nhân thực sự vì sao mà khi nằm điều hòa bị đau họng chưa? Vậy cách nằm điều hoà không bị khô họng như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!
Tại sao nằm điều hòa lại hay bị đau họng?
Trong việc hô hấp và trao đổi khí với môi trường xung quanh, ở bên trong khoang miệng của mỗi người sẽ chứa rất nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Ở nhiệt độ và điều kiện bình thường thì các loại vi khuẩn này khó mà sinh sôi và phát triển lên được. Nên vì thế chúng ta sẽ không gặp bất cứ một vấn đề nào cả.
Tuy nhiên trong điều kiện môi trường độ ẩm khô cộng với nhiệt độ lạnh khi bạn sử dụng máy lạnh, sức đề kháng của cơ thể bạn sẽ bị suy giảm, đồng thời cũng là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn này sinh sôi nảy nở hơn.
Điều này sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp và gây ra tình trạng bị đau họng. Việc sử dụng hay ngủ dưới máy lạnh không đúng cách chính là nguyên nhân tại sao khi nằm máy lạnh bị viêm họng.
Chính vì điều này nên một số ít người khi nằm máy lạnh lần đầu, nhất là qua đêm sẽ hay bị tình trạng đau họng sau khi mới ngủ dậy. Chính vì thế để tránh tình trạng này bạn có thể tham khảo ngay những cách nằm điều hoà không bị khô họng dưới đây:
Cách nằm điều hòa không bị đau họng
Không nên để nhiệt độ của điều hoà quá thấp
Để phòng tránh việc sử dụng máy lạnh bị đau họng hay hô hấp thì đầu tiên mà bạn nên chỉnh cho máy lạnh ở mức nhiệt độ thích hợp. Bạn không nên bật máy lạnh ở nhiệt độ dưới 16 độ C. Đây là mức nhiệt độ sẽ làm cho hệ hô hấp của bạn gặp phải những tổn thương và viêm nhiễm. Bên cạnh đó khi đi từ trời nóng về đến nhà bạn cũng nên điều chỉnh mức nhiệt vừa phải không nên để ở mức quá nhất. Sử dụng điều hòa công suất thấp 1HP cũng là một cách cho những bạn dễ viêm họng.
Xem thêm: [Giải đáp] Ý nghĩa các biểu tượng trên remote máy lạnh?
Đắp kín chăn khi ngủ
Một cách để tránh bị đau họng khi bạn nằm điều hòa đó chính là bạn nên đắp kín chăn khi ngủ. Bên cạnh đó bạn cũng nên đặt chế độ hẹn giờ cho máy lạnh tự tắt sau khi đã ngủ khoảng 3 đến 4 tiếng. Việc này vừa giúp cho bạn có được một giấc ngủ ngon, không bị đau họng mà lại là cách dùng máy lạnh tiết kiệm hơn.
Không nên lạm dụng máy lạnh
Máy lạnh chỉ là một thiết bị hỗ trợ cho bạn và gia đình của mình có mức nhiệt độ ổn định với cơ thể để tránh bị sốc nhiệt trong những ngày hè. Chính vì vậy mà bạn cũng đừng nên quá lạm dụng vào thiết bị này vì nếu như có sự thay đổi nhiệt độ thì cơ thể của bạn sẽ không thích ứng kịp và gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Vệ sinh và bảo dưỡng máy lạnh định kỳ
Việc bảo dưỡng và vệ sinh máy lạnh định kỳ sẽ giúp cho luồng không khí từ máy lạnh tỏa ra trong nhà của bạn được trong lành và sạch sẽ hơn. Máy lạnh sẽ hút không khí từ bên ngoài sau đó sẽ lọc sạch bụi bẩn và vi khuẩn để phả ra trong căn phòng luồng không khí trong lành nhất. Việc không vệ sinh bảo dưỡng thường xuyên sẽ làm cho các màng lọc này bị tắc, lọc không sạch và mang đến cho gia đình của bạn luồng không khí không chất lượng và dẫn đến tình trạng thường bị đau họng cho cả gia đình..
Luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng
Ngoài các phương pháp trên thì để tránh được tình trạng thường xuyên bị đau họng khi ngủ máy lạnh thì bạn nên chăm chỉ thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để có thể tăng cường sức đề kháng cho bản thân mình.
Bổ sung độ ẩm không khí trong phòng
Việc thường xuyên sử dụng máy lạnh sẽ làm cho không khí ở bên trong căn phòng bị khô và thiếu ẩm. Chính vì thế mà bạn cũng có thể sử dụng thêm những chiếc máy tạo độ ẩm bên trong căn phòng điều hòa bạn để có thể cung cấp thêm độ ẩm cho làn da và hệ hô hấp của bạn.
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể
Việc bổ sung và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể của bạn tránh được những bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Với cách nằm điều hoà không bị khô họng ở trên đây hy vọng sẽ giúp bạn và thành viên trong gia đình của mình tránh được tình trạng khi nằm điều hoà bị đau họng. Ngoài ra để tránh được tình trạng này bạn cũng nên sắm cho gia đình mình một chiếc máy lạnh chất lượng với công nghệ inverter mới nhất.
Bạn có thể tham khảo thêm:
